♥Barbie Sweet Home♥

昨天因為工作沒有辦法與同事前往原本計畫好的六福村之旅

一直感到非常的煩躁~~~導致工作效率大幅減低~

決定起身到我最愛的敦南誠品啃書去~~~

可能因為很生氣的關係~~所以一眼就看到這本書名很敏感的讀物"不生氣的工作"

好像看到署光一樣...馬上找一個角落坐下來~~希望喝完這碗心靈雞湯有療效

就這樣花了1~2鐘頭把書翻完了....

這是一本心理醫生寫的書~~把他遇到的實際案例作為題材

彙整出各類型行業會遇到的壓力  以及不同性格的人~~如何紓壓及做好情緒管理

令人印象最深刻是關於壓力的公式:壓力=責任/能力

真的是這樣ㄝ~~~就是責任心太重的鳥個性導致自己壓力過大><

他也提到一個重要觀念:不要抗壓而是要懂得紓壓

就像治洪的道理一樣,與其建堤防來對抗洪水的氾濫...不如疏導其他的水路效果會來的佳

要懂得把壓力引流出去~~~而不是對抗它~~當承受不住潰堤時更加可怕

最後最後我還記得書上寫了一句很重要的話:要快樂的工作

情緒是自己造成的~~不是事件造成的

如果你跟我一樣為工作而煩躁~~也去書店翻翻吧

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書名  不生氣的工作: 第一本情緒問題的解決指南

簡介

一本上班族情緒問題的解決指南
不景氣，更要為自己爭氣！
打發你的鳥情緒
紓解你的重壓力
化壓力為潛力，會OFF也要會ON

如果你：
工作過勞，也情緒過勞嗎？
不想跟同事訴苦，卻又忍不住要抱怨？
工作做不完，失眠成了家常便飯？
遇見愛說謊的瘋狂主管，該怎麼辦？
如何做好心理資產配置？

別擔心！專業心理師教你迅速解開職場心結，樂在工作！